中学部|理思德育小课堂——假期余额已不足，请查收这份“收心攻略”

理思中学部

德育小课堂

不知不觉，寒假所剩无几了，过了个长假孩子们有点疲惫散漫，怎样才能把孩子从这种状态里拉出来，为下一阶段的学习做好准备？别着急！这里有份开学收心指南，赶紧用起来↓↓↓

假期期间，孩子处于放松状态，作息比较随意。从现在开始，请家长协助孩子们调整生物钟，按照上学作息时间睡觉和起床，逐渐适应开学节奏。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

家长可以坐下来和孩子进行一次“假期总结”的谈心，也可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让他们对新学期有所憧憬。

家长也可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读的书籍、需要重点提高的学科、家长的配合等内容纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

如果孩子有什么假期计划没完成，在条件允许的情况下，可以让孩子去做，条件不允许，就和孩子商量下个假期去做。 

    同时可以让孩子做一个总结，分享寒假的收获和趣事。当孩子做完总结，家长可以提醒孩子：“快开学了，是不是该收收心，迎接新学期了？” 假期中的孩子，心态较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能跟上新学期的新进程。

假期里，很多同学因为晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前要按照学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业“欠账”而“开夜车”，影响良好的作息规律。

开学前，要购置好必要的学习用具和生活用品，做好开学前的各项准备。对照班级作业清单认真检查假期作业的完成情况，寒假作业是孩子给老师和同学们新学期的第一印象，希望大家认真对待。

近几天学生应主动克制自己对电子产品的使用，把注意力转移到学习上来，可以安排时间“温故知新”，也可以适当开展一些体育锻炼，以此进行开学前的热身。

开学返校前，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，家长须如实报告学校，学生延迟返校。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。

生活状态的调整，让学生们现在开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，帮助学生认识新学期的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的道路上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以对上学期的知识进行复习，进而应对开学后的期末考试。

提前准备好学习和生活必需品，并检查寒假作业完成情况。清点各类用品，同时提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感和期待感。

另外，建议每个孩子准备一个健康包，包里放一些湿巾、抽纸、适合自己用的口罩等。

开学前可以与孩子一起讨论新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己以往做得好的地方，还可以问问今年的打算。在日常中借一些谈话机会，引入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

好的开始是成功的一半，希望孩子们在新学期有新面貌，新行动！期待和大家的见面！